Rir faz bem ao coração! Então mãos a obra...

Rir faz bem para o coração

Fonte: Associação Americana do Coração.

O riso, ao lado de um senso de humor ativo, pode ajudar a protegê-lo de um ataque cardíaco, de acordo com um novo estudo apresentado na 73ª Sessão Científica da Associação Americana do Coração.
Os pesquisadores descobriram que pessoas com doenças do coração tinham tendência 40% menor de rir em uma variedade de situações comparadas a pessoas saudáveis com a mesma idade.

"O velho ditado "rir é o melhor remédio" definitivamente parece ser verdadeiro na proteção do coração", diz Michael Miller, M.D., diretor do Centro de Cardiologia Preventiva do Centro Médico da Universidade de Maryland.

"Ainda não sabemos a razão pela qual o riso protege o coração, mas sabemos que o estresse mental está associado à falha do endotélio, a barreira protetora que reveste os vasos sangüíneos.

Isto pode causar uma série de reações inflamatórias que levam ao acúmulo de gorduras e de colesterol nas artérias coronárias e, por fim, a um ataque cardíaco", complementa.

No estudo, os pesquisadores compararam as respostas de humor de 300 pessoas. Metade dos participantes havia sofrido ataque cardíaco ou se submetido a uma cirurgia de bypass da artéria coronária. Os outros 150 eram saudáveis, de mesma idade.
Os participantes responderam a dois questionários. Um deles apresentava uma série de perguntas com respostas de múltipla escolha para avaliar o quanto a pessoa ria em determinadas situações.

O segundo questionário utilizava 50 perguntas do tipo verdadeiro/falso para avaliar a raiva e a hostilidade.
Aqueles com doenças do coração tinham menor tendência de reconhecer o humor ou de utilizá-lo para sair de situações desagradáveis. Em geral, riam menos, mesmo em situações positivas, apresentando mais raiva e hostilidade.
O Dr. Miller afirma que é possível incorporar o riso em nossas atividades diárias.

"Poderíamos, talvez, ler algo engraçado ou assistir a um vídeo, tentando encontrar formas de não nos levarmos tão à sério. A recomendação para um coração saudável poderá, um dia, ser: exercícios, alimentação correta e riso algumas vezes por dia", diz Miller.